相信很多人都有過早上起來口干舌燥的現象，同時會感覺嗓子不舒服。早起時為什么會口干舌燥呢？這時候我們要怎么辦呢，喝一杯水能解決，但是怎么從長期角度解決根本問題呢，小編帶你分析分析。
早上起來口干舌燥的原因
往往在空調房間睡一覺，第二天早上起來總會出現口干舌燥的癥狀。這說明空調是導致我們口干舌燥的原因之一。那除了這個之外，還是什么原因呢？下面我們就一起來看一下吧。
1、在空調房里
空調是可以制冷，但是也是會吸收水分的，如果你的房間里沒有一點水的話，就會吸收你身體里面的水分，所以你起來就會感到很渴。開空調睡覺的話，最好在房間里放著一盆水。
2、可能是你自身的關系
因為你平時就是很少喝水的那種，這樣你身體的水分本身就少，每天又會排出去，這樣每天不斷的循環后，你就會感到口干舌燥的而且可能會引起口臭。
3、本身就熱氣很重
如果一個人的身體熱氣很重的話，也是會導致第二天早上起來出現口干舌燥的現象的。這個時候，我們應該多吃雪梨或者多喝一些綠豆湯來幫助我們降降“火氣”。
口干舌燥怎么辦
以上跟大家說了早上起來口干舌燥應該怎么辦的方法，那如果我們平時出現口干舌燥的時候，又應該怎么辦呢？下面就讓我們一起來看看口干舌燥的辦法吧。
1、多補充水分
這是常見有效的辦法。我們無論在家還是在工作區，都應該補充水分。時不時喝幾口水，不要怕上廁所的麻煩。養成多喝水的習慣對人體也是一個很好的幫助。條件容許的話，可以泡點茶葉、枸杞、茉莉花喝喝。
2、多吃一些水分比較多的水果
比如西瓜、梨子等等。這也是一個循序漸進的過程，對身體又好而且能有效抗擊口干舌燥，何樂而不為呢。
3、不要總是吐痰
首先吐痰是一個很不禮貌很壞的習慣。而且很多水分都是從口中流失的，經驗吐痰的人肯定是口干舌燥了。
4、吃多一些潤喉片
自己身上多備一些潤喉片之類的東西，有事沒事放在嘴巴里面含含。這也是有效解決喉嚨干燥的一個最好辦法，也是大家比較傾向的方法。
5、在家使用空氣清新劑
我們可以買一些空氣清新劑配合起來使用，回到家里時我們使用一下，保證房間空氣新鮮，呼吸暢通。這種方式也可以有效解決口干舌燥的問題，而且對自身的呼吸腸道也是一個很好的促進作用。
6、再就是我們的口忌了
平常少吃一些很咸和辣的食物，主要以清淡為主比較好。這些東西一來對身體的刺激性很大，二來口干舌燥常常是由這些問題引起的。
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